Memahami GERD Menurut Penjelasan Dokter Ahli

Membedakan Nyeri Dada Akibat GERD

Nyeri dada seringkali menimbulkan kekhawatiran akan serangan jantung. Namun, menurut Profesor Doktor Dokter Ari fahrial Syam, seorang ahli gastroenterologi, rasa sakit di area ini tidak selalu berasal dari jantung. Salah satu penyebab yang sangat umum adalah Gastroesophageal Reflux Disease atau GERD, sebuah penyakit yang berkaitan dengan naiknya asam lambung yang kini menjadi tren di tengah masyarakat.

1. Apa Sebenarnya GERD Itu?

Secara sederhana, GERD dapat didefinisikan sebagai berikut:

GERD adalah suatu keadaan di mana isi lambung berbalik arah (refluks) dari lambung kembali naik ke kerongkongan.

Kondisi ini menimbulkan dua gejala utama yang sangat khas dan sering dirasakan penderitanya:

• Rasa panas di dada seperti terbakar (heartburn).
• Rasa pahit di mulut akibat naiknya cairan asam.

Setelah memahami definisinya, mari kita kenali apa saja faktor yang bisa memicu kondisi ini.

2. Faktor-Faktor Pemicu Utama GERD

Berikut adalah tiga kategori utama pemicu GERD yang perlu diwaspadai:

2.1. Makanan dan Minuman Beberapa jenis asupan dapat memperburuk atau memicu gejala GERD, di antaranya:

• Kafein: Ditemukan dalam kopi dan teh, kafein dapat secara langsung meningkatkan produksi asam lambung.
• Coklat dan Keju: Kombinasi ini dapat melemahkan katup antara kerongkongan dan lambung, sekaligus memperlambat proses pengosongan lambung, sehingga makanan tertahan lebih lama.
• Alkohol: Konsumsi alkohol harus dikurangi atau dihindari sama sekali untuk mengendalikan gejala.

2.2. Gaya Hidup dan Kebiasaan Kebiasaan sehari-hari memegang peranan besar dalam kambuhnya GERD:

• Langsung Tidur Setelah Makan: Ini adalah pemicu utama. Posisi berbaring memudahkan isi lambung yang belum tercerna sempurna untuk berbalik arah ke kerongkongan.
• Kegemukan (Obesitas): Berat badan berlebih meningkatkan tekanan pada perut, yang memudahkan terjadinya refluks asam.
• Merokok: Kebiasaan merokok harus dikurangi atau dihentikan untuk membantu mengendalikan GERD.
• Kurang Olahraga: Aktivitas fisik yang teratur sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan pencernaan dan berat badan ideal.

2.3. Faktor Psikologis Stres dan kecemasan (anxiety) memiliki dampak langsung pada tubuh. Saat seseorang cemas, produksi asam lambung akan meningkat secara signifikan. Oleh karena itu, kondisi psikologis yang tidak stabil menjadi salah satu pemicu utama kambuhnya gejala GERD.

Mengetahui pemicunya adalah langkah pertama, selanjutnya kita perlu memahami cara kerjanya obat-obatan yang tersedia.

3. Tiga Jenis Obat Lambung dan Cara Kerjanya

Menurut penjelasan dokter, ada tiga kategori utama obat lambung dengan fungsi yang berbeda-beda.

Jenis Obat	Cara Kerja & Keterangan	Contoh
Antasida	Bekerja cepat untuk menetralkan asam lambung yang sudah ada. Sifatnya hanya sementara dan memberikan kelegaan sesaat.	Obat sirup atau tablet yang dijual bebas.
Pelapis Lambung	Bekerja dengan cara melapisi dinding lambung untuk melindunginya dari iritasi asam.	Sukralfat (sirup atau tablet).
Penekan Produksi Asam	Ini adalah obat utama untuk penyembuhan. Bekerja untuk mengurangi atau menekan produksi asam lambung di sumbernya. Membutuhkan pengobatan jangka panjang (minimal 6-8 minggu) untuk hasil optimal.	Golongan PPI: Omeprazole, Lansoprazole. Generasi Baru: Vonoprazan (lebih kuat).

Selain obat, perubahan mendasar pada kebiasaan sehari-hari adalah kunci utama untuk mengendalikan GERD dalam jangka panjang.

4. Pilar Pengelolaan GERD: Gaya Hidup dan Manajemen Stres

Pengelolaan GERD yang efektif bertumpu pada empat pilar utama berikut:

1. Atur Jarak Makan dan Tidur Aturan paling penting adalah memberikan jeda minimal 2-3 jam setelah makan sebelum berbaring atau tidur. Ini bukan sekadar anjuran, melainkan sebuah prinsip ilmiah. Lambung memiliki lingkungan yang sangat asam (pH 1-2) untuk mencerna makanan. Sebaliknya, dinding kerongkongan kita bersifat jauh lebih netral (pH 4-6) dan tidak dirancang untuk menahan asam sekuat itu. Jeda waktu ini memastikan makanan sudah turun sepenuhnya, mencegah cairan asam yang merusak dari lambung naik dan melukai dinding kerongkongan.
2. Hindari Makanan Pemicu Secara konsisten, hindari atau kurangi konsumsi makanan dan minuman yang diketahui dapat memicu asam lambung, seperti kafein (kopi), coklat, keju, dan alkohol.
3. Kendalikan Berat Badan Menjaga berat badan ideal melalui diet seimbang dan olahraga teratur adalah bagian krusial dari pencegahan. Kegemukan meningkatkan tekanan pada lambung dan mempermudah terjadinya refluks.
4. Kelola Stres dan Kecemasan Ini adalah poin kunci. Mengendalikan diri melalui aktivitas yang menenangkan, seperti beribadah, zikir, yoga, atau meditasi, sangat efektif untuk mengontrol produksi asam lambung yang dipicu oleh kecemasan.

Terakhir, mari kita klarifikasi beberapa anggapan umum seputar GERD.

5. Mitos vs. Fakta Seputar GERD

5.1. Benarkah Mengunyah Permen Karet Membantu? Ini tidak dianjurkan. Proses mengunyah permen karet justru dapat meningkatkan jumlah udara yang tertelan dan masuk ke dalam lambung. Bagi orang yang juga memiliki masalah kembung atau begah, kebiasaan ini dapat memperburuk kondisi.

5.2. Benarkah Ketenangan Pikiran adalah Obat? Ini adalah FAKTA. Dokter Ari fahrial Syam menegaskan bahwa kondisi cemas secara langsung meningkatkan produksi asam lambung. Sebaliknya, ketenangan dapat menurunkan frekuensi kekambuhan secara signifikan, seperti yang sering diamati pada pasien saat menjalani puasa Ramadan di mana mereka cenderung lebih tenang dan banyak beribadah. Kunci utamanya adalah tetap tenang saat gejala muncul untuk mencegahnya semakin parah.

Pesan Utama dari Dokter

Penanganan GERD yang berhasil adalah kombinasi dari dua elemen penting: pengobatan jangka panjang yang disiplin (minimal 6-8 minggu) sesuai anjuran dokter untuk menyembuhkan peradangan, dan perubahan gaya hidup yang konsisten. Di antara semua perubahan gaya hidup, mengelola stres dan menjaga ketenangan pikiran merupakan salah satu faktor paling krusial untuk mengendalikan penyakit ini dalam jangka panjang.