BUKU SISWA PJOK Materi Kebugaran Jasmani Kelas X Kurikulum 2013 Revisi Terbaru

Daftar Isi

BUKU SISWA PJOK Materi Kebugaran Jasmani Kelas X Kurikulum 2013 Revisi Terbaru

Kebugaran jasmani atau physical fitness dapat diartikan sebagai kondisi jasmani yang menggambarkan kebugaran jasmani atau dapat pula diartikan sebagai kemampuan seseorang untuk melakukan suatu pekerjaan tertentu dengan baik tanpa mengalami kelelahan yang berarti.

Komponen kebugaran jasmani, di antaranya adalah sebagai berikut.

1. Kelenturan adalah kemampuan sendi untuk melakukan gerakan secara maksimal.

2. Keseimbangan merupakan kemampuan sikap dan posisi tubuh pada saat tertentu.

3. Kecepatan adalah kemampuan berpindah dari satu tempat ke tempat lain dalam waktu yang singkat.

4. Kelincahan merupakan kemampuan mengubah arah dengan cepat.

5. Kekuatan adalah kemampuan otot dalam melawan tahanan atau beban.

Materi kebugaran jasmani ini harus Anda pelajari dengan mengedepankan sikap kehidupan beragama (berdoa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan), mencerminkan sikap dan perilaku sportif dalam bermain, bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar.

Juga menghargai perbedaan karakteristik individu dalam melakukan berbagai aktivitas fisik, menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik, toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik, disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik, serta mau menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan.

Silahkan Dowbload file Materi di bawah ini